päivitetty viesti.
Otin yhteyttä vanhemmille rehellisellä äitini Facebook -sivulla kysyen, mitä neuvoja he antaisivat uusille äideille nyt, heillä oli oma.
Saan paljon sähköpostia tulevista äidiltä ja uusilta äidiltä, jotka etsivät neuvoja, ja vaikka minulla on nyt 7 ja 5-vuotiaat, muistan vauvapäivät hyvin.
Haluaisin saada toisen päivän toisen päivän liian potentiaalisesti, ja jos olen onnekas tekemään niin, palaan itse tähän viestiin, koska täällä esitetyt mamat jakavat vakavia viisauden helmiä!
Kiitos kaikille, jotka osallistuivat. Olen sisällyttänyt joitain alla olevia vinkkejä ja voit lukea koko säiettä täältä.
Toivon, että pidät siitä hyödyllisenä. Jos kamppailet, ota yhteyttä yleislääkäriltä, perheeltä ja ystäviltäsi ja tiedä, että et ole yksin OK.
Lupaan, mikä voi tuntua loputtoman unen puutteen ja stressin syklistä. Tämäkin käy.
Nauti viestistä.
7 vinkkiä uusien äitien auttamiseksi:
1. Luotta suolistosi.
Varhaiset päivät, kuukaudet ja jopa ensimmäinen vuosi voivat olla kovaa vauvan kanssa, ja lapset esittelevät uusia haasteita ikästä riippumatta. Suosituin neuvonta, jonka FB -säikeessä jakoivat naiset, on luottaa suolistoosi.
Se ei petä sinua.
Carrie’ann Hardaker sanoo: ‘Luotta aina vaistoihisi, kukaan ei tunne vauvaasi niin hyvin kuin sinäkin. Jos sinusta tuntuu, että sen mukana ei ole jotain aivan oikein ja tee mitä sinun tarvitsee tehdä. Kun nuorin oli 5 viikon ikäinen, hän ei asettuisi/syö, hänen lämpötilansa jatkoi vaihtelua, joten menimme hätätapahtumaan. Siihen mennessä, kun sain tapaamiseni, onnistuin tuomaan hänen lämpötilansa alas, mutta hän ei silti ollut oikeassa. Minua kehotettiin menemään kotiin ja pitämään silmällä vain häntä-kun olin vakuuttunut, en ollut tyytyväinen siihen, että sain pakollisen silmärullan, jonka saat, kun ihmiset luulevat yliarvioivasi ja sanoin, jos tunsin sen olevan välttämätöntä, minä, minä pitäisi mennä A&E: hen. Niin iloinen, että tein juuri niin kuin 30 minuuttia saapumisen jälkeen, hän keksi ihottuman, ryntäsi selkärangan hanasta ja vietti viikon sairaalassa meningiitin kanssa. Kädet alas, se oli elämäni pahin viikko, mutta se olisi voinut olla niin paljon pahempaa ”.
On elintärkeää luottaa siihen voimakkaaseen äidin vaistoon. Äiti todella tietää parhaiten.
Becky Wood on samaa mieltä: ‘Käytä ohjeita juuri niin. Se ei ole evankeliumi, se on puhtaasti neuvoja, joka tarvitsee järkeä. Tunnet vauvasi paremmin kuin kukaan. luota vaistoihisi’.
2. Tunne syvyydestäsi on normaalia.
Maton murut sanovat: ‘Hämmentynyt tunne on täysin normaalia. Tunteesi ovat kaikkialla paikassa, mutta jos pystyt pitämään pienen osan aivoistasi, joka muistuttaa sinua: “Tämä myös ohittaa” (vaikka se ei tuntuisi siltä), asiat vaikuttavat hieman helpommilta. Ja älä pelkää tavoittaa ja pyytää apua. Olet uusi äiti, ei Wonder Woman! ”
Ole hyvä ja keskustele jonkun kanssa, johon luotat, jos tunnet masennusta ja ahdistusta. Pyydä yleislääkäriltä tukea ja neuvoja. Kärsin hiljaisuudessa 10 kuukautta traumaattisen syntymän jälkeen. Kun sain apua NHS: n kautta nähdäkseen terapeutin ja puhuin perheelleni ja ystävilleni, rakensin hitaasti itseluottamukseni ja aloin tuntea olevansa vahvempi päivä päivältä.
3. Syntymäsuunnitelmat ja syntymää eivät ehkä selvittäneet, miten kuvittelit.
Emily Gubby kirjoittaa: ‘Syntymissuunnitelmat toimivat harvoin tarkalleen haluamallasi tavalla. Älä pelkää muuttaa mieltäsi tavaroista (esimerkki synnytyksestä, jonka menin haluamaan olla 100% huumeita, jotta kaikki huumeet lol!). Ole kiltti itsellesi. Ainoa merkitystä on, että äiti ja vauva ovat turvallisia, ei kuinka syntit tai syötit vauvaasi.
Claire Norton jakaa kokemuksensa: ‘Minulla oli oltava hätä C-osio ensimmäisellä se oli viimeinen asia, jonka halusin, mutta näin se oli. Minusta tuntui, että olisin aluksi jättänyt huomiotta, että minulla ei ollut luonnollista syntymää, sai minut tuntemaan vähemmän naisen, ja sitten maitoni ei koskaan tullut sisään. En ollut väliä kuinka kovasti yritin imettämisellä, jota se vain ei tule. Tunsin täydellisen epäonnistumisen. Sitten saat tyhmiä kommentteja joiltakin niin kutsutuilta ystäviltäsi. “Voi, sinun oli tyylikäs työntää ‘!!!!! Ja sitten minulla oli imetysneuvoston jäsenet, jotka kertoivat minulle mitä teet, älä anna vauvalle kaavalle myrkkyä, ja todennäköisesti päädyin rintasyöpään (kyllä vakavasti hän sanoi sen) No, nyt katson taaksepäin ja joskus ja joskus Minusta tuntuu, että epäonnistuin hiukan, mutta koska olen saanut toisen vauvan, c-osasto uudestaan ja uudestaan maitoa, mutta en välitä. Molemmat lapseni ovat terveitä, turvallisia ja eläviä. Luulen, että yritän sanoa, että raskaus ei ole helppoa tai täydellistä vain mennä sen mukana ja tee mikä on sinulle ja vauvallesi parasta. Asia, mitä kaikki muut sanovat, jos haluat tai et halua imettää, älä tunne huonoa tai syyllisyyttä, mikä on sinulle parasta. Ohita kaikki ihmisten typerät kommentit ja seuraa vaistojesi. Onnellinen muumio on yhtä suuri kuin onnellinen vauva on onnellinen koti ja elämä. Nauti vauvastasi ja älä ole huolissasi siitä, mitä kukaan sanoo tai ajattelee ”.
Minulla oli Crash-C-osio ensimmäisen kanssa, jonka kesti kauan toipuminen fyysisesti ja henkisesti, toinen oli rauhallinen valinnainen ja tein rauhan tosiasialla, että ensimmäinen synty tuplarn ulos suunnitellusti. Ainoa merkitys on terveellinen äiti ja vauva.
4. Ystävyyssuhteet voivat muuttua.
Ystävät, joilla ei ole lapsia, eivät ehkä ymmärrä uutta maailmaa (en ole varma, että ymmärsin täysin ystäviä, jotka olivat äitejä ennen kuin minusta tuli yksi itse). Louise Ferne Brown sanoo: ‘Ymmärrät yhtäkkiä, kuka ystäväsi ja perheesi ovat liian … (syyttämättömällä tavalla!) En ollut ajatellut niin monia ystäviä (yleensä ilman lapsia) vain kadonnut alkuperäisen tapaamisen jälkeen ja tervehtimään. En ollut tajunnut kuinka vilkkuva massiivinen rakkauteni ja sidokseni olisivat tyttärelleni, joten omistautumiseni on ollut lapselleni ja pitänyt itseni hauskalla äidin vaunulla! ”.
Ystävyyssuhteet voivat muuttua samoin kuin miltä sinusta tuntuu omasta elämästäsi. Se ei tarkoita, ettet tunne itsesi enää tulevaisuudessa tai et enää nauti samoista asioista, mutta vauvan saaminen on iso virstanpylväs ja elämäntavan muutos. Rakastan edelleen tyttöjen ilta -ikäisiä, mutta nämä eivät ole niin säännöllisiä kuin he olivat.
Annie Flynn muistuttaa meitä siitä, että kaikki suhteet voidaan asettaa rasitukseen, kun myös vauva saapuu: ‘Suhteesi kumppanisi kanssa on stressiä, mutta se tulee helpommaksi, joten älä väitä sitä, kuka on väsyneempi. Te molemmat! ”.
Ota vuorotellen jakaaksesi yötä, jos pystyt ja älä pelkää jakaa kuinka kovaa saatat löytää asioita. Hyväksy myös sotku. Rakastan tahratonta taloa, mutta tajusin, että painostan liian paljon itseäni ja olen laskenut standardejani hiukan.
Elämä ei ehkä tunne hallittavissa juuri nyt, mutta ennen kuin tiedät sen, pääset taas urasi ja uusi normaali on olemassa.
5. Ole kiltti itsellesi.
Kuten aiemmin mainittiin, ystävällinen itsellesi on avainasemassa. Hemmottele itseäsi niin kuin paras kaverisi.
Jill Thompson neuvoo: ‘Älä koskaan painosta itseäsi .. tee mikä sopii sinulle ja perheellesi !! onnellinen muumio = onnellinen vauva ”.
Rebecca Louise Preston sanoo: ‘Stressi… äidin syyllisyys… tukiverkon tarve, koska yksinäisyys on valtava! He vain kertovat sinulle, kuinka huolehtia vauvasta … ei kuinka huolehtia itsestäsi !!! ‘
On elintärkeää, että tavoitat tukea, vie aikaa, kun pystyt ja yhteydenpitoon muiden vanhempien kanssa tosielämässä ja sosiaalisessa mediassa, jotta tunnet olosi tueksi.
6. Hanki raitista ilmaa
Liz Gillum sanoo: ‘Yksi parhaimmista, mutta vähemmän tavallisia neuvoja, jotka sain, oli yrittää mennä suuresti mennäkseen joka päivä. Vaikka teet vain työntää vaunua korttelin ympärille tai mennä kauppaan pint -maitoa varten, mene ulos ja saa vähän päivänvaloa ja ilmaa. On niin tärkeää auttaa sinua pysymään järkevänä! ”
Älä tunne painostusta menettää vauvan painoa, kehosi on muuttunut syystä (teit itsesi niin korkeatasoista), mutta kun haluat alkaa liikkua enemmän, aluksi hitaasti, PT-kouluttaja Colette Cooperilla on joitain neuvoja –
‘Naisten kanssa työskentelevä kuntoammattilaisena näen liian usein, jotka näyttävät pelosta, joka naisilla on, kun he kävelevät kuntosalille ensimmäistä kertaa. Itse asiassa useimmat naiset eivät edes pääse niin pitkälle. Mieluummin sen sijaan, että valitset kotiharjoituksen DVD: n, jossa he voivat hikoitua onnellisesti ilman yleisöä (paitsi pienet ihmiset, jotka olen varma). Mutta usein vaikein osa minkään liikuntajärjestelmän aloittamisessa on itseluottamus aloittaa:
Ostaa tuo DVD
Aikataulua aika mennä kävelylle/lenkille
Lopulta kutsua henkilökohtainen valmentaja
Pitää ystäväsi yrityksesi Slimming Clubissa
Löydä itseluottamus päästä vanhaan uimapukuosi ja karhun lihaa paikallisille
Kokemukseni mukaan se, mitä yleisesti tapahtuu, kun sinetti on rikki, on se, että he alkavat saada luottamusta. Koska he huomaavat voivansa tehdä sen.
Kukaan ei ole arvioinut heitä DVD: n ostamisesta
Osoittautuu, että heillä on aika työntää lastaan puiston ympäri 20 minuutiksi
Henkilökohtainen valmentaja ei ole niin pelottavaa
Slimming Club on täynnä ihmisiä, kuten sinä ja näet kehitettäviä ystävyyssuhteita
Ja olet liian kiireinen hauskaa lasten kanssa uima -altaassa edes miettiä mitä muut ajattelevat vanhasta asiastasi
Joten kun alat visualisoida, kuinka matkan aloittaminen voi saada sinut tuntemaan, se vain on helpompaa ”.
7. Tiedä, että sinulla on valinta
Kyllä Kuuntele lääketieteen ammattilaisia (älä jätä suolistoa huomiotta aiemmin kattamamme), mutta tiedä oikeutesi.
Lizzie Somerset sanoo: ‘Toivon, että tunsin ensimmäisen vauvani kanssa, että kaikki kätilöt antavat neuvoja siitä, mikä on parasta, mutta viime kädessä minulla oli valinta. Sinun ei tarvitse tarkistaa “siellä”, jos et halua heidän! (En tiennyt, että voisin sanoa ei). Sinun ei tarvitse olla pyyhkäisyä. Sinun ei tarvitse indusoida, jos et halua. Minulla oli valintoja sairaalassa, mutta en tuntunut tietävän sitä, enkä tiedä miksi, otin vain kätilöiden/DR: n neuvoja evankeliumina enkä käynyt oman suolistoni kanssa. Tiedän, että viime kädessä ammattilaiset auttavat, auttamaan ja toimittamaan vauvoja turvallisesti maailmaan, tunsin vain, että monet valinnoistani on otettu. Kaikki ovat erilaisia, on ok kysyä paljon ja paljon kysymyksiä ja tehdä oma valinta.
Helen Jacksonilla on neuvoja myös kypsille äideille: ‘Olin 40 -vuotias, kun onnistuin Faliinl raskaana ja 41, kun poikani syntyi. Vanhempi oleminen saa sinut tuntemaan kuin sinulla pitäisi olla kaikki hallinnassa. Työ ja sosiaalinen elämä ovat melko paljon organisoituja ja virtaavat hienosti. Kun vauva tulee mukaan, yritä muistaa, on ok hajota vähän. Sillä paljon kuin sinulla on juuri vauva. Kehosi ei ole oma. Ja jos kuten minä, se oli. Hätä C-osio- älä paniikkia, että nyt traumaattisi hahmosi ei sovi LBD: hen muutaman viikon ajan, ellei vuosia! Minulla oli paljon tukevia ystäviä. Mutta yhtä lailla, jotka odottivat minun olevan ulkona ja noin vastasyntyneeni muutaman viikon kuluessa, koska heillä oli juomajuhlia tai työtoiminto, joka tarvitsi tukea ja minua tarvittiin. No, pahoillani naiset – vauvan saaminen ja suhteellisen normaalin tunteminen vie aikaa. Joten rentoudu, ota joka päivä sellaisena kuin se tulee, nauti jokaisesta hetkestä tämän upean kokonaisuuden hetkestä, joka on lapsesi ja kiitä onnekkaita tähtiäsi, että teit sen. Että teit tämän pienen nipun. Ja sinä selvit. Ei ole liian kauan, että sosiaalinen elämäsi on odotustilassa asioiden suuressa järjestelmässä. Mutta kuten sanoin, kiireinen vanhempi äiti on tarkoittanut, että minulle on asetettu erilaisia paineita.
Viisaat sanat.
Rakastan myös tätä superviestiä, joka tarjoaa 17 vinkkiä onnellisemmalle elämälle uuden vauvan kanssa, joten älä missaa sitä.
Haluan lopettaa Cheryl Annin viisaat sanat, jotka tiivistävät uutta äitiyttä täydellisesti, ‘Äitiys ja vanhemmuus eivät ole koskaan “oppikirjaa”, ja kaikista neuvoista huolimatta löydät oman tietäsi äitiyden ja opit mitä Toimii parhaiten sinulle ja vauvallesi huolimatta kaikista viisauden sanoista, jotka saat päivästä 1. ‘
Ja se on täysin se. Tunnet olosi syvyydestäsi alussa, kuten me kaikki teemme uuden työnä uuden työn aikana ilman käsikirjaa, mutta päivä päivältä opit, mikä sopii sinulle, löydät äidisi tunnelman. Toisena päivänä harjasin poikani hiuksia uinnin jälkeen, kun olen hurrannut heitä uima -altaan sivussa, kun he ohittivat virstanpylväät, joita he pitivät mahdottomina vain muutama viikko sitten, ja tunsin olevani ylpeä itsestäni yhtä paljon kuin heistä. Muistutin itselleni, että olen hyvä äiti. Ei täydellinen äiti (sitä henkilöä ei ole olemassa, vaan äiti, joka rakastaa lapsiaan ja joka yrittää parhaiten, vaikka se tarkoittaa piiloutumista lapsistani joka kerta wc: ssä, kun he ajavat minut hulluksi).
Muistuta itseäsi kaikista loistavista asioista, joita teet vauvoillesi ja lapsillesi, ja anna itsellesi takaosa.
Kiitos lukemisesta x
Kiinnittää sen!
Osta bestsellere
Debyyttikirjani on opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona ja tarjoaa käsityksen siitä, kuinka luoda digitaalinen yritys tai palata töihin luottavaisesti.
Mumboss: Rehellinen äidin opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona (UK 2. painos)
Saatavana Amazonissa tai kuultavissa
Työskentelevä äiti: Opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona (USA/Kanada Edition)
Saatavana 8. syyskuuta 2020. Tilaa nyt Amazonissa
Kuten mitä olet lukenut? Sitten miksi et seuraa Vickiä Facebookissa, Twitterissä, YouTubessa, Pinterestissä ja Instagramissa
Älä koskaan unohda viestiä!
Tilaa Fonestmum viikoittaiselle sähköpostiosoittimelleni, jossa jaan uudet blogiviestit, blogivinkit, tapahtumakutsut, kilpailut ja uutiset uudesta kirjastani. En koskaan jaa henkilökohtaisia tietojasi kolmansien osapuolten kanssa.
FacebookTWitterPinterestemailTumblrshare